Malebøger. Det var sådan nogle man havde da man var barn. Hvis man var rigtig dygtig, kunne man holde sig inden for stregerne 😉
Men malebøger er ikke længere forbeholdt de små.
De har efterhånden været fremme i noget tid nu, og kom i den bølge af mindfulness, “tilbage-til-naturen” og antistress, der har væltet ind over landet i et stykke tid; nemlig malebøger til voksne. De går også under navnet Antistress/Mindful colorbooks. Måske for at give bøgerne et andet image end hvad vi ellers har været vant til 😉
Jeg må indrømme, at jeg i starten synes det var lidt tosset. Men efter jeg prøvede det, må jeg sige, at det er lidt som med et godt puslespil. Man bliver helt grebet af det, og det er altså rigtig hyggeligt og afstressende at sidde med. Især hvis man sætter sig med en god kop te og med udsigt til haven og nyder lyset 🙂
Malebøger til voksne er blevet en populær trend af flere gode grunde. For det første giver de os en pause fra skærme og digitale enheder. Vi er konstant omgivet af teknologi, og det kan være forfriskende at tage en pause og bruge tid på noget så enkelt som at farvelægge. Det tvinger os til at være til stede i nuet og fokusere på noget fysisk og kreativt.
For det andet har farvelægning vist sig at have en beroligende effekt på sindet. Forskning har vist, at aktiviteter som farvelægning kan reducere stress og angst. Det er en form for aktiv meditation, hvor vi koncentrerer os om at fylde farver i mønstre og designs, og det kan hjælpe med at tømme sindet for bekymringer og negative tanker.
Endelig er der også en social dimension til malebøger til voksne. Mange finder glæde i at farvelægge sammen med venner eller familie. Det kan være en sjov og afslappende måde at tilbringe tid sammen på, hvor man kan dele farveblyanter og snakke om livet, mens man skaber noget smukt.
Så hvis du endnu ikke har prøvet en malebog til voksne, kan jeg varmt anbefale det. Det er en enkel, men utrolig givende måde at finde ro og glæde i hverdagen på. Tag en kop te, find dine farveblyanter frem, og lad kreativiteten flyde. Du vil blive overrasket over, hvor meget glæde og ro det kan bringe.
Min bog er fra Bog & Ide. De har både en masse fine bøger med forskellige temaer, og en masse tuscher i forskellige nuancer 🙂
